Zadržujete vodu v těle, otékají vám kotníky nebo máte pocit těžkých nohou? Možná jste už slyšeli o diuretikách – lécích či látkách, které pomáhají z těla odvádět přebytečnou vodu. Ale víte, jak přesně fungují, kdy se používají a proč s nimi není dobré si zahrávat? Diuretika mohou být mocným pomocníkem, ale i zrádným nepřítelem, pokud se používají bez rozmyslu. A věděli jste, že existují i přírodní způsoby, jak tělu pomoci s odvodněním – bez nutnosti sahat po lécích?
Mnoho lidí po diureticích sahá, když se cítí „zavodnění“, mají otoky nebo chtějí rychleji zhubnout. Zní to lákavě – zbavit se přebytečné vody, cítit se lehčeji a mít plošnější břicho. Ale právě tady bývá kámen úrazu. Diuretika nejsou zázračný prostředek na hubnutí – jejich účinek spočívá ve vyplavování tekutin, ne tuků. A i když mohou pomoci při skutečných zdravotních potížích, jako je vysoký krevní tlak nebo srdeční selhání, musí se používat opatrně.
V tomto článku si vysvětlíme, jak diuretika fungují, kdy jsou nezbytná, jaké existují druhy a jaká rizika s sebou přináší. A také se podíváme na přírodní alternativy, které mohou být šetrným způsobem, jak tělu pomoci v rovnováze.
Obsah
Co jsou to diuretika a jak fungují?
Diuretika (česky „odvodňovací léky“) jsou látky, které zvyšují tvorbu moči v ledvinách. Pomáhají tak tělu zbavit se přebytečné vody a solí. V praxi to znamená, že po jejich užití častěji chodíte na toaletu.
Nejčastěji se diuretika používají:
- při vysokém krevním tlaku (hypertenzi),
- při otocích způsobených srdečním, jaterním nebo ledvinovým onemocněním,
- při zadržování tekutin v těle například před menstruací,
- v některých případech i při léčbě glaukomu (zeleného zákalu).
Diuretika pomáhají ledvinám vylučovat přebytečný sodík (sůl), a tím snižují i množství vody, která se v těle váže. Díky tomu klesá krevní tlak a tělo se „odlehčí“.
Kdy diuretika předepisuje lékař
Pokud se u vás objevují otoky nohou, kotníků, dušnost, náhlý nárůst hmotnosti nebo únava, je vždy na místě vyhledat lékaře. Tyto příznaky mohou signalizovat problémy se srdcem, ledvinami nebo játry – a jen odborník dokáže určit, jestli je diuretikum opravdu potřeba.
Lékař většinou předepisuje diuretika jako součást dlouhodobé léčby, například u pacientů s hypertenzí nebo srdeční nedostatečností. Mezi běžně užívané typy patří:
- Thiazidová diuretika – často při vysokém tlaku,
- Kličková diuretika – při závažnějších otocích,
- Draslík šetřící diuretika – zabraňují nadměrné ztrátě minerálů.
Pozor: Diuretika mohou ovlivnit hladiny minerálů (sodíku, draslíku, hořčíku), což může vést k nevolnosti, závratím nebo svalovým křečím. Nikdy je proto nezačínejte brát sami bez doporučení lékaře.
Existují přírodní diuretika?
Ano! Příroda nabízí celou řadu rostlin a potravin, které mírně podporují odvodnění organismu, aniž by zasahovaly do složitého mechanismu ledvin.
Mezi nejznámější přírodní diuretika patří:
- Petržel – zlepšuje činnost ledvin a podporuje vylučování vody,
- Kopřiva dvoudomá – působí jako přírodní čistič organismu,
- Pampeliška – má silný detoxikační účinek a pomáhá odvodňovat,
- Zelený čaj – stimuluje metabolismus i vylučování tekutin,
- Brusinky – podporují močové cesty a odvodňování,
- Meloun nebo okurka – obsahují hodně vody a pomáhají při hydrataci.
Přírodní diuretika můžete zařadit i dlouhodobě v rámci pitného režimu, ale i u nich platí pravidlo „všeho s mírou“. Nadměrné odvodnění může vést k dehydrataci a ztrátě důležitých minerálů.
Na co si dát pozor při užívání diuretik
Ať už saháte po lécích nebo přírodních prostředcích, platí několik zásad:
- Nepřekračujte doporučené dávky. Časté močení může vést k úbytku elektrolytů a narušení rovnováhy v těle.
- Dbejte na přísun tekutin. Paradoxně, i když se snažíte „odvodnit“, nesmíte přestat pít. Ledviny potřebují dostatek vody, aby mohly správně fungovat.
- Konzultujte s lékařem všechny doplňky. I bylinky mohou ovlivnit krevní tlak nebo účinek léků.
- Nepoužívejte diuretika jako způsob hubnutí. Úbytek váhy je jen dočasný a vzniká ztrátou vody, ne tuku.
Babské rady a šetrná podpora odvodnění
Někdy není nutné hned sahat po tabletkách. Tělu můžete pomoci i změnou životního stylu:
- omezte sůl a zpracované potraviny,
- zařaďte do jídelníčku více ovoce a zeleniny,
- pohybujte se – už lehká procházka podpoří cirkulaci a lymfu,
- dopřejte si masáž nebo střídavé sprchy, které pomáhají s odtokem tekutin.
Zdroj
https://www.healthline.com/health/diuretics – Vše o diuretikách (anglicky)
https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/21826-diuretics – Diuretika (anglicky)
https://www.healthline.com/health/natural-diuretics – Přírodní diuretika (anglicky)