Možná to znáte až moc dobře. Sedíte někde spolu se svými přáteli, dáte si jedno pivo nebo sklenku vína a za chvíli už pokukujete po toaletě. A pak znovu. A znovu. Proč se to vlastně děje? Je to normální, nebo to znamená, že s vaším tělem není něco v pořádku? Dobrá zpráva je, že ve většině případů je to úplně přirozená reakce těla na alkohol, který vás v řadě případů prožene spolehlivěji než kofein v kávě.
Možná už jste si toho všimli hlavně na večírcích nebo oslavách. Čím víc pijete, tím častěji chodíte na malou, a někdy to může být až otravné. Navíc v očích ostatních můžete vypadat divně a začne to celkem přirozeně vyvolávat různé otázky. To opravdu neumíte kontrolovat svůj močový měchýř? Vždyť jste si odskakovali nejvýš před 20 minutami!
Zároveň vás možná napadlo, jestli za tím není něco víc. Proč tělo reaguje právě takhle? A je v tomhle případě nějaký rozdíl mezi pivem, vínem nebo třeba panákem?
Obsah
Proč se po alkoholu víc chodí na malou
Za tímhle efektem stojí jeden docela chytrý mechanismus v těle. Alkohol totiž působí na hormon, který normálně zadržuje vodu v těle. Když tenhle hormon nefunguje naplno, ledviny začnou logicky víc vody pouštět ven.
Funguje to tak, že:
- alkohol snižuje schopnost těla zadržovat vodu,
- ledviny pracují rychleji,
- moč se tvoří ve větším množství.
A právě tohle všechno jsou důvody, proč by se měli pití alkoholu ve větší míře vyhnout muži, kteří mají problémy se zvětšenou prostatou, případně lidé, které trápí hyperaktivní močový měchýř.
Záleží na tom, jaký alkohol pijete?
Možná vás napadlo, jestli je rozdíl mezi pivem, vínem nebo tvrdým alkoholem. A odpověď je ano, ale trochu z jiných důvodů, než byste nejspíš čekali.
Nejde totiž jen o samotný alkohol, ale i o množství tekutiny, které s ním přijmete. Pivo nebo víno obsahují hodně vody, takže logicky naplní močový měchýř rychleji než malý panák slivovice nebo vodky.
- pivo a víno znamenají větší objem tekutin,
- tvrdý alkohol má menší objem, ale často se ještě zapíjí,
- sladké drinky mohou zvyšovat pocit žízně, takže s nimi pijeme víc vody.
Takže pokud si dáte několik piv a najednou začnete častěji běhat na WC, není to jen alkoholem, ale i tím, kolik tekutiny do sebe dostanete.
Co se děje v těle a proč je dobré zpomalit
Možná už jste někdy zažili situaci, kdy jste na setkání nebo večírku běhali na toaletu pořád dokola a říkali si, že to snad ani není normální. Ve většině případů je, ale zároveň je dobré vnímat, co vám tím tělo vlastně říká.
Alkohol není pro tělo přirozená látka a organismus se ho snaží co nejrychleji zbavit. A právě i močením.
Konkrétně se děje to, že:
- tělo se snaží alkohol co nejrychleji odbourat,
- ztrácíte tekutiny i minerály,
- může přijít únava, bolest hlavy nebo žízeň.
Jak pít střídmě a ulevit svému tělu?
Nemusíte se alkoholu úplně vyhýbat, pokud to vyloženě z nějakého důvodu nechcete. Ale i malé změny mohou udělat velký rozdíl v tom, jak se budete v průběhu jeho pití a po něm cítit.
Doporučuje se hlavně:
- střídat alkohol s vodou,
- nepít na prázdný žaludek.
- zpomalit tempo pití,
- myslet na dostatek tekutin i před a po.
Také úplně nedoporučujeme míchání alkoholických nápojů, které také nemusí skončit zrovna dobře.
V neposlední řadě není ostuda pít v průběhu večera jeden, maximálně dva drinky, a to i přesto, že ostatní kolem vás pijí více. Naprosto normální je také nepít vůbec. (A pokud se zatím necítíte při odmítání alkoholu dobře, stačí uvést, že jste například právě spokli léky, na které nemůžete pít. To jako důvod často stačí a ostatní vás nechají na pokoji.)
Zdroj
https://www.medicalnewstoday.com/articles/why-does-alcohol-make-you-pee – Proč chodíme po alkoholu víc na malou? (anglicky)
https://www.healthline.com/health/breaking-the-seal – Jak je to s alkoholem a chozením na malou (anglicky)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6286152/ – Vazopresin a alkohol (anglicky)